4款兒童維他命C推薦！PTT網友大讚：孩子每天吵著吃

 

維他命 C 對於兒童的健康非常重要，它不僅能夠增強免疫系統，幫助孩子抵抗感冒和感染，還對促進骨骼和牙齒的健康、支持傷口癒合等方面有著不可或缺的作用。然而，許多父母在選擇兒童維他命 C 時常常感到困惑，面對市場上琳瑯滿目的產品，不知道哪一款最適合自己的孩子，加上有些維他命 C 產品可能因為口感不好，導致孩子拒絕食用。

為了解決這個問題，我們特地整理了 4 款獲得網友高度推薦的兒童維他命 C 產品。這些產品不僅有效補充維他命 C，還因美味的口感受到孩子們的喜愛，許多家長都表示他們的孩子每天吵著要吃，讓補充維他命 C 變得輕鬆愉快！我們選擇這些產品時，考慮了多個因素，包括產品的品質、品牌的信譽、營養成分以及孩子的接受度。這些維他命 C 產品經過多位網友的實測和推薦，顯示出它們在實際使用中的優異表現。

通過這篇文章，我們希望能夠幫助廣大家長選擇到合適的維他命 C 產品，讓孩子在獲得營養的同時，也能享受到美味的補充方式！

缺乏維他命 C 恐滿身病！6 大功效你不可不知！

維他命 C（vitamin C）又稱為維生素 C，是一種人體無法自行製造的微量營養素，只能經由飲食或營養補充劑來攝取。維他命 C 主要的作用是幫助人體生成「膠原蛋白」、減緩發炎等，倘若缺乏維他命 C，你可能會感到又累又煩、吃不下飯，或牙齦發炎、發燒、眼窩凹等，嚴重點可能會發生壞血病。以下是維他命 C 的功效：

• 抗氧化作用：幫助中和自由基，保護細胞免受氧化損傷。

• 促進膠原蛋白合成：對皮膚、關節和血管的健康至關重要，有助於傷口癒合。

• 增強免疫系統：提升白血球功能，增強身體對抗感染的能力。

• 促進鐵的吸收：幫助改善鐵的吸收，預防貧血。

• 改善皮膚健康：幫助減少皺紋，增強皮膚彈性，提升整體肌膚質量。

• 支持心血管健康：有助於降低心血管疾病風險，保護心臟健康。

➼參考資料：梅奧診所、美國國家衛生院

小朋友需要補充維他命 C？能「強化學習」贏在起跑點！

小朋友需要補充全方位的營養，才能夠健康均衡的成長發育。足量的補充維他命 C 對大人小孩都非常重要，尤其對還在發育的小朋友來說，維他命 C 對幫助膠原蛋白的生成更是不可或缺，每個家長都期望小朋友能健康成長，維他命 C 能幫助孩童擁有健康的牙齒、骨骼及韌帶等，並幫助鐵的吸收，預防貧血，維持免疫系統，幫助孩子抵抗各種疾病，減少感冒和感染的機率。另外還有研究顯示，維他命 C 還有助於提高認知功能，能增強學習能力，這對於需要集中注意力和記憶力的學齡兒童來說，更是非常重要！

然而維他命 C 必須透過飲食攝取，現代飲食充斥大量的加工食品，只靠食物往往難以達到理想的營養均衡，加上有些小朋友還可能會挑食，這時候透過營養補充劑來進行攝取就顯得十分重要了。

兒童維他命 C 攝取量是多少？根據年齡大不同！

相信你已經明白維他命 C 對人體的重要性了！那麼孩子每天應該攝取多少呢？根據專家的建議，兒童的維他命 C 需求量會根據年齡和性別有所不同。對於 1 至 3 歲的孩子，建議每日攝取量為 15 毫克；4 至 8 歲的孩子每日應攝取 25 毫克；9 至 13 歲的孩子每日需求量增加到 45 毫克；而 14 至 18 歲的青少年，則需攝取 65 至 75 毫克。

這些數據是根據國際營養學會的標準制定的，以滿足孩子日常生理功能的需求。在這些攝取量的基礎上，家長們可以根據孩子的實際情況進行微調，如果孩子的飲食中含有大量富含維他命 C 的食物，如柳丁、草莓和番茄等，可能需要的額外補充量就會少一些。但如果孩子的飲食偏差或者挑食，則需要通過補充劑來確保攝取足夠的維他命 C。

➼參考資料：美國國家衛生院

維他命 C 最佳吃法曝光！選對形式孩子不排斥！

維他命 C 的攝取方式多種多樣，除了通過食物攝取外，還可以通過補充劑來補充。為了最大程度地提高維他命 C 的吸收效果，以下幾點建議可以幫助家長選擇最佳的補充方式：

1. 餐後補充：維他命 C 可以在餐後服用，這樣能夠幫助消化並減少胃部的不適。

2. 避免過量：雖然維他命 C 是水溶性的，但長時間高劑量攝取可能會對腸胃造成刺激。因此，應根據建議劑量補充，避免過量。

3. 選擇適合的形式：市場上有各種形式的維他命 C 補充劑，包括軟糖、咀嚼片和發泡錠等。選擇孩子喜歡的形式，可以提高他們的接受度和持續性。

4. 搭配鋅：研究顯示，維他命 C 與鋅共同使用可以增強免疫系統的效果。許多兒童維他命 C 產品會加入鋅成分，以提升健康效益。

➼參考資料：美國國家衛生院

4 款兒童維他命 C 推薦！網讚：孩子每天吵著吃！

市面上的兒童維他命 C 品牌多樣，如果你還在難以抉擇，這邊介紹你 2 個在澳洲市場上都有良好口碑的品牌：Nature's Way 跟 Sambucol，他們的產品天然又健康，而且有專門為孩童設計的產品，讓家長安心無負擔！這邊就來跟大家做個簡單的介紹吧：

Nature's Way 成立於 1965 年，是一家來自澳洲的知名保健品品牌，專注於提供高品質的天然健康產品，包括維他命、礦物質、草本補充劑等，他們的產品著重天然原料、科學研發及高品質，其中維他命 C 就是他們的重點產品之一。

Sambucol 則是一個專注於黑接骨木（Elderberry）的健康品牌，成立於 1991 年，由世界知名的病毒學家 Dr. Madeleine Mumcuoglu 研發，致力於用黑接骨木的天然抗氧化特性來支持免疫系統和促進健康。他們的產品特色是採用專利技術提取，能保證成分的純度和功效，並有充分的臨床研究，證明其在免疫支持方面的有效性。

兒童維他命 C 推薦 1 ｜澳洲 Nature's Way 兒童維他命 C + 鋅軟糖

這款維他命 C + 鋅軟糖每粒含維他命 C 30 毫克、鋅 2.5 毫克。除了基本的維他命 C，還添加了鋅，有助於幫助小朋友提高免疫力，預防感冒和感染。同時，鋅對於皮膚健康和傷口癒合也有積極作用。家長們普遍反映，孩子們對這款軟糖的味道非常喜愛，且容易接受；許多使用者表示，自從開始使用這款軟糖後，孩子的健康狀況有了顯著改善。

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 1：「小朋友的維他命真的好方便！味道也都是小朋友很能接受的」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 2：「軟糖好吃孩子很喜歡」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 3：「小孩很喜歡，吃了1-3瓶總算沒有每個禮拜都感冒了！」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 4：「真的很好吃，小朋友還沒辦法打疫苗，只能用吃補充免疫力！」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 5：「橘子味很不錯，甜度適中，很適合我家小一生」

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兒童維他命 C 推薦 2 ｜澳洲 Nature’s Way 佳思敏 兒童節維他命 C+鋅+D3 咀嚼片

這款咀嚼片集合了多種營養素，專為兒童設計，每片咀嚼片含有維他命 C 90mg；抗壞血酸鈉 179.97 毫克相當於維他命 C 160mg；鋅 3mg；維他命 D3 100IU，這些成分的結合能有效支持兒童的免疫系統和骨骼健康。以效果方面來看，維他命 C 和鋅的組合有助於增強免疫力，維他命 D3 則有助於鈣的吸收，促進骨骼發育。

這款咀嚼片不僅味道可口，還 99% 無糖，家長們對它所帶來的營養價值和效果給予了高度評價！許多家長反映，孩子對這款產品非常喜愛，並且健康狀況有所改善。

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 1：「實際有橘子的味道，孩子意外的很喜歡」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 2：「固定都有在給家中小朋友吃 Nature’s Way 的維他命，像軟糖一樣接受度高，好吃的同時又能補充營養」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 3：「孩子喜歡，每天吵著要吃這個，錠狀要嚼，cp值高」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 4：「小孩很喜歡，能增加小孩食慾」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 5：「小孩一看到都非常喜歡」

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兒童維他命 C 推薦 3 ｜澳洲 Nature's Way 兒童綜合維他命+挑食軟糖

這款兒童綜合維他命 + 挑食軟糖是一個全面的營養補充選擇。每顆軟糖含有多種維他命和礦物質，包括維他命 B1、B2、B12、C、D3、E、H，以及鋅、鈣、碘、鎂、菠菜等，不僅支持孩子的免疫系統，還有助於骨骼發展和視力保健，特別適合那些對於吃蔬菜和水果有挑剔的孩子。通過含有多種必需的維他命和礦物質，它幫助填補孩子飲食中的營養缺口，維他命 C 增強免疫系統，維他命 D 和鈣促進骨骼和牙齒的健康，而鋅則支持正常的生長發育。

許多家長對 Nature's Way 兒童綜合維他命 + 挑食軟糖的反饋非常正面，他們大讚這款軟糖的口味，指出它對挑食的孩子來說是一種吸引力。家長們發現，這款產品幫助孩子更輕鬆地獲得日常所需的營養，並且在維持孩子健康方面發揮了積極作用；許多家長也提到，這款產品的配方和品質值得信賴，因為它來自一個知名的品牌，並且不含人工色素和防腐劑。

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 1：「小孩超級愛吃！他從小就是吃這個軟糖，其他牌子都不要，我試吃也覺得蠻好吃」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 2：「小孩想吃糖就吃這個，他們接受度很高」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 3：「全家大人小孩都覺得好吃」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 4：「每天都給兒子吃一顆。吃第二罐了！小朋友超愛哦」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 5：「太像軟糖，小孩一不小心就吃了半罐」

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兒童維他命 C 推薦 4 ｜澳洲 Sambucol 黑接骨木兒童軟糖

Sambucol 黑接骨木兒童軟糖每顆包含高濃度的黑接骨木提取物、維他命 C 和鋅。黑接骨木富含花青素和其他抗氧化物質，而維他命 C 和鋅則進一步增強免疫系統。這款軟糖專為增強兒童免疫力而設計，能夠有效預防常見感冒和流感。黑接骨木的抗病毒特性有助於減少病原體的影響，維他命 C 和鋅則支持整體健康，提高身體的抵抗力。

許多家長對這款軟糖的天然成分和效果表示讚賞，他們指出，孩子們不僅喜歡這種軟糖的口味，還覺得它有效幫助孩子保持健康，減少了生病的次數。家長們也欣賞這款產品沒有添加人工色素或防腐劑，更加安全健康。

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 1：「對於免疫力提升蠻有感的！有幾次感覺喉嚨怪怪的，睡前吃了之後，隔天安好」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 2：「同事介紹這款商品，小孩感冒初期症狀就可以開始服用，感覺有縮短病程」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 3：「接骨木莓是很好的東西，在國外盛行，做成軟糖的形式小孩也很喜歡」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 4：「非常好用的軟糖！讓小孩子愛吃不排斥又可以補充，而且吃這個真的有增加抵抗力的感覺」

• 兒童維他命 C PTT、Dcard 推薦 5：「小朋友很喜歡吃！吃了覺得小孩好像不那麼容易感冒了！蠻好的」

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維他命 C 常見問題懶人包！Q&A 一次解答！

維他命 C 是我們日常飲食中不可或缺的營養素，儘管它的益處廣泛，但關於維他命 C 的使用，許多人仍有疑問，在這邊我們就蒐集了 9 個關於維他命 C 常見的問題，替你一一做解答，希望能幫助你更好理解這個重要的營養素，並做出明智的健康決策！

Q1：吃維他命 C 會睡不著嗎？

A1：維他命 C 本身不會影響睡眠，反之，有研究顯示，維他命 C 可能有助於改善睡眠參數。但過量攝取可能會引起消化不適，從而間接影響睡眠。建議遵循建議劑量，並在餐後補充。

Q2：維他命 C 誰不能吃？

A2：一般而言，大多數人都可以安全攝取維他命 C。然而，對於有腎結石病史的人，應避免高劑量攝取。此外，某些特殊健康狀況或藥物使用者應在醫生指導下使用維他命 C。

Q3：維他命 C 可以每天吃嗎？

A3：可以！維他命 C 可以每天攝取，建議按照建議劑量進行補充，以確保維他命 C 的效果並避免過量。

Q4：維他命 C 會傷腎嗎？

A4：適量的維他命 C 一般不會對腎臟造成傷害，但長期高劑量攝取可能會增加腎結石的風險，因此應避免過量使用。

Q5：維他命 C 不能跟什麼一起吃？

A5：含有高鈣的食物或補充劑、高鐵食物如紅肉、酒精、高酸性食物如檸檬、抗凝劑如華法林、化療藥物、高劑量的鋅、咖啡、茶等，可能會影響吸收或效果。

Q6：吃維他命 C 會變白嗎？

A6：維他命 C 不會直接使皮膚變白，但它有助於皮膚健康，可能使皮膚看起來更加明亮和均勻。

Q7：吃維他命 C 要喝多少水？

A7：如果是維他命 C 補充劑如片劑或膠囊，建議用至少一杯水（約 200 至 250 毫升）來吞服；如果服用的是維他命 C 粉末，則應按照包裝上的指示混合足夠的水，通常是約 200 至 250 毫升，來充分溶解粉末。

Q8：吃維他命 C 會結石嗎？

A8：長期高劑量攝取維他命 C 可能增加腎結石的風險，因此應根據建議劑量進行補充，避免過量。

Q9：吃什麼可以補充維他命 C？

A9：除了補充劑，富含維他命 C 的食物包括柳丁、草莓、紅椒、綠葉蔬菜等，這些食物能提供天然的維他命 C 來源。

結尾：強化孩子免疫力＝快樂童年的第一步！

根據觀察親友及同事的經驗，筆者發現選擇一款適合的兒童維他命 C 可以大大提高整個家庭的生活品質，一旦孩子生病了，家長就會擔心又煩腦，不論是對工作或日常生活都會受到影響，再看到孩子受苦痛的表情，更是令人心如刀割，甚至聽過許多爸爸媽媽都會忍不住說：「要是能替孩子承受這些痛苦就好了...」讓人聽了也忍不住感覺心裡很苦。

曾有一個朋友分享，她的孩子在上幼兒園時，有時會因為挑食而影響到營養攝取，經過多次試驗，最終選擇了某款具有天然水果味的維他命 C 軟糖。這款軟糖在口味上接近天然果汁，不僅能夠迅速吸引孩子的興趣，還因為其自然的甜味和清新的口感，讓孩子每次都樂於服用！她指出，這款產品幫助她解決了孩子挑食的問題，同時也讓孩子不再那麼容易生病了！

有小朋友的家長都知道，孩子送去學校後，最怕的就是集體感染，一旦班上出現感染力比較強的病毒，孩子抵抗力一差就很難倖免，可以說是許多家長的噩夢！但是我們很難要求別人的孩子不要生病或不要傳染給我們，只能反求諸己，在平時就替孩子做好提升防禦力的準備，孩子身體健康才有舒適且開心的童年。

總之，希望本篇文章能夠幫助到還在迷茫的家長們，別再猶豫了！為了小朋友的健康，盡快幫小朋友添購需要的營養補充品，而且本篇推薦的幾款兒童維他命 C 都是許多家長回饋說小朋友接受度很高又有效的保健品，值得你一試！